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Richtig Abschalten

Time to Relax

Dein Tag war wieder einmal vollgepackt mit Terminen? Arbeit, Kinder, Haushalt, Freunde, Sport? Wenn du dann abends endlich heimkommst fällt das Loslassen, Entspannen und Abschalten schwer. Im Kopf dreht sich immer noch alles um die Ereignisse des Tages. Wir neigen dazu unseren ganzen Tag zu verplanen, ein Zeitfenster um einfach einmal zu entspannen bleibt da selten übrig. Dazu kommt natürlich auch, dass wir durch moderne Kommunikationsmittel quasi rund um die Uhr erreichbar sind, was den Körper in eine dauernde Alarmbereitschaft versetzt. Diese wiederum verursacht Stress. Dabei ist eine regelmäßige Auszeit für Körper und Geist besonders wichtig. Aber keine Sorge, das sogenannte „Abschalten“ lässt sich lernen. Wir haben ein paar simple Möglichkeiten für dich zusammengetragen, wie es funktionieren kann.

 

#1 Nimm die Arbeit nicht mit nach Hause

Verpass nicht den Zeitpunkt für den wohlverdienten Feierabend. Ein produktiver Arbeitstag geht zu Ende, die Konzentration sinkt, es ist Zeit für eine Pause. Um Abzuschalten, gilt es auch Laptop und Handy beiseite zu legen. Denn nur so ist Entspannung möglich. Damit du erst gar nicht in Versuchung kommst noch einmal deine Businessmails zu checken, leg dir eine technikfreie Zeit fest, in der auch Netflix und Instagram einmal „on hold“ sind. Allgemein gilt, lass dich nicht aus der Ruhe bringen. Die natürlichen Ingredienzen in CAPS moodoo sorgen für mehr Gelassenheit. Ein Extrakt aus der Ashwagandhawurzel, auch als Schlafbeere bezeichnet, fördert körperliche und mentale Entspannungsprozesse und hilft zur Ruhe zu kommen.

 

#2 Gewohnheiten als Entspannungsfaktor

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, so ist es nur logisch, dass auch das Abschalten mit Gewohnheiten verknüpft ist. Für die einen ist es ein gemütliches Abendessen mit der Familie, für die anderen eine ausgiebige Runde durch den Park oder ein langes, heißes Bad. Unser Tipp zum erfolgreichen Entspannen: Trag vor dem Bad FRESH scrub auf das befeuchtete Gesicht auf und massiere das Peeling eine Minute lang ein. Leg dich in die Wanne und lass das Peeling 5-10 Minuten einwirken, danach mit lauwarmem Wasser abspülen. FRESH scrub befreit die Haut von abgestorbenen Hautzellen und beschleunigt so die Zellerneuerung. Nach einem heißen Bad den Körper mit dem Duschtuch sanft trockentupfen und mit FRESH body milk eincremen und diese zart einmassieren. In den Bademantel schlüpfen und bei einer guten Tasse Tee nachruhen. FRESH body milk ist eine reichhaltige Pflege, die speziell für die Bedürfnisse trockener Körperhaut entwickelt wurde. Sie nährt und beruhigt trockene Haut mit hochwertigen Pflanzenölen und sorgt für intensives Wohlbefinden und Geschmeidigkeit.

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#3 Hobbies als Ausgleich

Such dir einen Ausgleich! Hierbei ist zu beachten, desto konträrer dein Job und dein Hobby desto besser. Du sitzt den ganzen Tag im Büro? Dann bietet sich als Ausgleich körperliche Betätigung an. RINGANA SPORT go eignet sich nach dem erfolgreichen Work-Out optimal zur Regernation beanspruchter Muskeln. Ausgewählte Pflanzenextrakte, wie Chili und Ingwer sorgen für einen wohltuenden und anhaltenden Wärmeeffekt sowie neue Kraft. Nelkenblütenöl sorgt für Entspannung und Koffein aus Kaffeebohnen fördert die Durchblutung. In Kombination mit einer Massage kann SPORT go Verspannungen effektiv lösen. Arbeitest du aber den ganzen Tag körperlich hart, dann leg dich doch einfach auf die Couch und lies ein Buch.

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#4 Schreib dich frei

Zum Abschalten gehört das Loslassen von wiederkehrenden Gedanken, die dich in einen Stresszustand versetzen. Schreib dir wichtige Termine in einen Terminplaner ein, mach dir eine To-Do Liste oder notier dir tolle Ideen gleich auf Post-Its. Danach fällt es dir leichter dich wieder auf den Moment zu konzentrieren. Die CAPS cerebro fördern, durch bioaktive Mikronährstoffe, wie Ashwagandhawurzel-Extrakt mit Withanolide, das Lern- sowie das Erinnerungsvermögen und sorgen für ein gleichbleibendes Energielevel.Kurkuma-Extrakt unterstützt die Funktion des Nervensystems. Asiatischer Wassernabel-Extrakt mit Triterpenen und Ginkgoblätter-Extrakt mit Flavonolglykosiden helfen, die kognitiven Funktionen wie Merkfähigkeit zu erhalten. Rosenwurz-Extrakt mit Rosavin hilft dem Organismus, sich Stresssituationen anzupassen und fördert das natürliche Wahrnehmungsvermögen.

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